Gestes et Postures

Prévention des Troubles Musculosquelettiques et manutention manuelle

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Formation Gestes et Postures

Le saviez-vous ? Les troubles musculosquelettiques (TMS) représentent la première cause de maladie professionnelle en France. Une formation adaptée aux gestes et postures permet de réduire significativement ces risques.

La formation Gestes et Postures permet d'acquérir les techniques de base de manutention manuelle et les bonnes pratiques de positionnement pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et les risques liés à l'activité physique dans le cadre professionnel.

Objectifs de la formation

La formation Gestes et Postures vise à :

  • Identifier et caractériser les risques liés à l'activité physique professionnelle
  • Comprendre le fonctionnement du corps humain et ses limites
  • Acquérir les techniques gestuelles adaptées pour diminuer les risques d'accidents et de TMS
  • Proposer des améliorations de son poste de travail et participer à leur mise en œuvre
  • Adopter une démarche de prévention des risques professionnels au quotidien

Public concerné

Cette formation s'adresse à tout salarié ayant une activité physique dans son travail quotidien (port de charges, travail sur écran, gestes répétitifs, postures contraignantes...). Aucun prérequis n'est nécessaire.

Programme de la formation

1. Introduction aux risques liés à l'activité physique

  • Les enjeux humains, économiques et réglementaires
  • Les statistiques des accidents du travail et maladies professionnelles
  • Le cadre réglementaire et légal
  • Les principes généraux de prévention

2. Notions d'anatomie et de physiologie

  • La colonne vertébrale : structure et fonctionnement
  • Les troubles musculosquelettiques (TMS) : définition et facteurs de risque
  • Les différentes pathologies professionnelles et leurs conséquences
  • Les limites du corps humain

3. Principes de sécurité physique et d'économie d'effort

  • Les principes de manutention manuelle de charges
  • Les techniques pour porter, tirer, pousser, déplacer des charges
  • Le placement du corps et les appuis
  • La coordination des gestes et la synchronisation des efforts
  • L'économie d'effort et la réduction de la fatigue

4. Analyse du poste de travail

  • Observation et analyse des situations de travail
  • Identification des situations à risque
  • Recherche d'améliorations des postes de travail
  • Les aménagements possibles et les aides techniques
  • Propositions d'améliorations organisationnelles et techniques

5. Mise en application pratique

  • Exercices pratiques adaptés à l'activité des participants
  • Analyse des postures de travail des participants
  • Application des principes de sécurité et d'économie d'effort
  • Mises en situation sur des cas concrets liés aux activités de l'entreprise
  • Correction des gestes et postures inadaptés

6. Prévention au quotidien

  • Échauffements et étirements adaptés au poste de travail
  • Exercices de relaxation et de détente musculaire
  • Hygiène de vie et maintien de la condition physique
  • Établissement d'un plan d'action personnel

La formation est adaptée au secteur d'activité et aux spécificités des postes de travail des participants. Elle alterne entre apports théoriques et mises en pratique pour une meilleure appropriation des techniques.

Informations pratiques

Durée

7 heures (1 jour)

Participants

4 à 10 participants

Méthodes pédagogiques

Alternance de théorie et pratique

Documents remis

Support de formation et attestation

Lieu

Dans vos locaux ou en centre de formation

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Investir dans la formation Gestes et Postures, c'est préserver la santé de vos collaborateurs et améliorer leur efficacité au quotidien.

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